O que fazer para ter uma boa alimentação ?

Em primeiro lugar, a boa alimentação é aquela que considerada equilibrada e bem balanceada. Vale o princípio de que mesmo aquilo que é muito bom, se for usado em excesso pode se tornar altamente prejudicial. Equilibrar a utilização dos alimentos é fundamental.

- Para que haja esse equilíbrio, o primeiro passo é escolher muito bem os alimentos que você leva para dentro de sua casa. Ao comprar verduras e legumes, por exemplo, procure encontrar hortas particulares, pois boa parte daqueles que produzem dessa maneira, utilizam menor quantidade de venenos e agrotóxicos. - Evite os enlatados, pois estão recheados de conservantes que acabam sendo prejudiciais para a saúde. Prefira consumir os alimentos in natura, pois com certeza são mais saudáveis. Para uma boa alimentação, abuse das frutas no café da manhã e também na refeição noturna. As frutas têm muito menos calorias e fazem digestão mais rápida, o que é benéfico principalmente à noite. - Use também os cereais como sucrilhos e granola, pois são muito saudáveis e da mesma forma que as frutas, contribuem para um bom funcionamento do intestino. - Outra dica da boa alimentação é utilizar muitas verduras, principalmente as de folhas verdes, e legumes durante o almoço. Lembrando que é muito importante comer a salada antes dos pratos quentes, pois pelo fato de serem digeridas mais rapidamente, se forem consumidas depois acabam não sendo digeridas e entram em estado de putrefação, provocando gases. - Entre as dicas para uma boa alimentação, é importante salientar que a refeição da noite deve ser leve e pelo menos 3 a 4 horas antes de dormir, pois assim haverá tempo hábil para a digestão. Essas simples dicas para uma boa alimentação trazem consigo grandes vantagens, como uma saúde melhor, alguns quilinhos a menos e uma melhor qualidade de sono.